У соцмережі житомирський психолог Вікторія Горбунова написала, як допомогти людям, що переживають посттравматичний стрес. Наразі до таких людей можна віднести військових, що перебувають чи перебували в зоні АТО.
"Три найпростіші речі, які ми можемо зробити для своїх близьких, що переживають посттравматичний стрес: бути поруч (у зоні доступу, у можливості негайного відгуку); вислуховувати (не замовчувати, не відволікати, не забороняти говорити на "ці теми", а слухати і слухати про наболіле); нормалізовувати стан (дати зрозуміти, що все, що відбувається: безсоння, тривога, травматичні спогади, навіть агресія чи прагнення втішитись алкоголем – нормально для такої ситуації і зовсім не свідчить про "психованість", "дурість" чи щось подібне).
Три найпростіших речі, які ми можемо зробити для себе, якщо наші близкі знахотяться в стані постравматичного стресу: давати собі право на відпочинок (намагатись висипатись, розподіляти сили, гарно харчуватись); вдаватись до ресурсних діяльностей та фізичної активності (душ, пробіжка, гарні книги, приємне спілкування… будь-що, що впливає на відновлення сил); обмежувати час в травмуючому інфопотоці (не соромитись читати та говорити про щось легке, життєве, таке, що дає можливість перервати потік інфостресу, дивитись новини визначений обмежений час)", – написала Горбунова.
Довідково:
Посттравматичний стрес – це тип психічного розладу , який може розвинутися після подолання травми, особливо якщо Ви відчували, що ваше життя було в небезпеці. Навіть якщо Ви не були поранені і не перебували в небезпеці, Ви все одно можете отримати ПТС, наприклад, якщо Вам загрожувала смерть, або Ви піддалися насильству.Такий тип розлади психіки часто пов’язується з солдатами, які не можуть забути жахливі спогади про битви. Але існують і інші люди, які отримують ПТС, наприклад жертви тяжких злочинів , таких як насильство або напад, це можуть бути залишилися в живих свідки нещасного випадку, стихійного лиха, або терористичного акту.
