В Україні починається демобілізація солдатів, які перебували на Донбасі більше 7 місяців. Бійцям, звиклим засинати під артилерійську канонаду, доведеться знову адаптуватися до мирного життя. Експерти попереджають: така адаптація може відбуватися болісно, ??і радять не відпускати хлопців додому відразу після дембеля.
Психолог житомирського госпіталю Олена Масик вважає, що набагато важливіше, щоб рідні налагодили життя солдата на мирній території.
"Вдома бійцеві знадобиться чіткий розпорядок дня. Можна використовувати навіть звичайний шкільний щоденник, в якому буде розплановано час роботи, відпочинку і дозвілля. Обов’язково разом з родиною, – зазначає Масик.
– При цьому перший час ні родині, ні друзям не можна розпитувати солдата про те , що він пережив. Також друзі і знайомі категорично не повинні приходити в гості до солдата зі спиртним, адже алкоголь – сильний депресант. Він не допомагає зняти стрес, а лише поглиблює його. Бажано також відмовитися від напоїв, що містять кофеїн : нервова система бійців і так збуджена, а кофеїн її стимулює ще більше. Краще пити трав’яні збори, соки і компоти. У перші дні повернення додому солдату треба вживати мультивітамінні комплекси, так як в стресових умовах організм швидко розтрачує всі свої запаси. Обов’язкові також щоденні фізичні навантаження: фізкультура, плавання або робота на городі, якщо в селі. Також допомагає, якщо в стресовій ситуації боєць протягом 15 хвилин записує все, що його турбує, на листочок, а потім – спалює його. Новини солдату також дивитися не рекомендується – хоча б у перші кілька тижнів ".
Джерело: "Сегодня"
