Інструктор з трай-йоги Олександра Тимошенко розповідає, що в Житомирі з кожним роком бажаючих ходити на заняття з йоги стає все більше, при цьому зустрічаються різні вікові категорії, але в основному лише жінки. Олександра відчула на собі користь від таких вправ і зараз запевняє, що не уявляє свого життя без них.
Вперше з йогою "познайомилася" у 18 років, але тоді таке заняття здалося дівчині нудним. Вдруге повернулася на йогу після народження двох дітей. Спочатку ходила на занняття, а згодом вирішила отримати додаткові знання і стати викладачем. Наразі Олександра має сертифікат, що дає їй таке право і допомагає усвідомити усі переваги трай-йоги своїм учням.
В Житомирі діють спеціальні студії для тих, хто хоче поринути у світ йоги. За одне заняття доводиться викладати не менше 20 гривень, втім економніше братищонайменше місячний абонемент, а тоді визначатися з тим, чи подобаються заняття.
Олександра Тимошенко називає себе лише початківцем у цій справі, хоч займається йогою більше трьох років і не приховує, що трай-йога для неї – це спосіб життя.
"Трай – йога – це унікальний напрямок йоги, що синтезує сутність усіх гілок йоги в одну універсальну доступну систему і є неперевершеним методом особистого перетворення. Вона медитативна, м’яка, не травматична, – каже Олександра. – З перших днів, на заняттях трай -йогою, я зрозуміла, що це саме те, чому я готова присвятити всю себе . Велику роль у цьому відіграла мій інструктор Олена Гамарець, яка і прищепила мені любов до трай-йоги. У викладанні я новачок, але можу сказати точно, що за останні десятиліття культура йоги в Україні, та й взагалі в Європі, набирає обертів. Все це пояснюється тим, що люди ведуть настільки напружений спосіб життя і їм просто необхідно навчитися розслаблятися, а йога – якраз те, що дає сили жити і бути щасливими".
У трай – йозі, за словами викладачки, немає обмежень у віці і фізична підготовка не потрібна. Є різні рівні і, наприклад, базовим може займатися кожен. Протипоказанням можуть стати лише порушення організму, при яких займатися йогою може заборонити лікар. Трай-йога підходить як для новачків, так і для просунутих йогів. Заняття починаються з дихальних вправ, які не займають багато часу, а потрібні лише для того, щоб налаштуватися на потік заняття .
Триває одне заняття годину чи трохи більше. Форма одягу може бути будь-якою, аби лише не обмежувала рухів. Олександра радить не наїдатися перед заняттями і краще брати з собою хороший позитивний настрій. Відзначає, що йогою добре займатися у будь-який час доби, але найкраще – починати ранок з вправ.
"Про користь йоги можна говорити нескінченно. Особисто для мене – це спосіб життя, адже йога – це ж не тільки рухи тіла, а в першу чергу – філософія , Як каже гуру трай – йоги Калі Рей: « йога – це не тільки, те що ви робите на килимку , а й те що відбувається за ним».Після занять йогою підвищується гнучкість, сила і витривалість тіла, зникають проблеми, повзяні із руховим апаратом, відбувається загальне оздоровлення, зникає зайва вага, – продовжує Олександра Тимошенко. – Людина, яка практикує йогу, оздоровлює сама себе, розвиває інтуїцію та творчі здібності, зявляється гармонія душі і тіла. У Житомирі я знаю трохи інструкторів з йоги, а студій – ще менше. Для того, щоб стати інструктором з йоги, я вважаю, потрібно по-перше всім серцем полюбити світ йоги, а по-друге – просто захотіти стати хорошим інструктором".
Юлія ДЕМУСЬ
