Щонайменше 1% всіх людей віком понад 60 років живуть із діагнозом «хвороба Паркінсона», а загалом у світі від цієї недуги страждає понад 10 мільйонів осіб. Щороку 11 квітня, у Всесвітній день боротьби з хворобою Паркінсона, лікарі вкотре нагадують про перші «дзвіночки» цього незворотного стану та способи знизити ризики.
Хвороба Паркінсона — це прогресуюче рухове порушення нервової системи. Нейрони у мозку слабшають і гинуть, через що людина втрачає контроль над власним тілом: з’являються проблеми з рухом, рівновагою та порушується мовлення.
Три головні симптоми, які не можна ігнорувати:
- Тремор (тремтіння): найчастіше починається з голови та рук.
- Брадикінезія (уповільнення): фізичні рухи стають неприродно повільними, людина починає пересуватися дуже дрібними кроками.
- Ригідність (скутість): м’язи постійно напружені, обличчя може втратити міміку, часто виникають болісні спазми.
Хворі також мають специфічну поставу: згорблена спина, нахилена вперед голова, напівзігнуті лікті та коліна.
На жаль, наразі хвороба невиліковна і незворотна. Проте своєчасне звернення до невропатолога чи геріатра (фахівця з проблем літніх людей) допомагає значно покращити якість життя.
Як захистити свій мозок: 6 кроків до профілактики
- Органічне харчування. Вчені пов’язують розвиток хвороби з пестицидами, тому важливо контролювати якість продуктів.
- Більше зелені. Фолієва кислота значно знижує ризики. Їжте шпинат, броколі, спаржу та брюссельську капусту.
- Омега-3. Жирні кислоти є будівельним матеріалом для мозку.
- Вітамін D3. Близько 70% пацієнтів із ранньою стадією Паркінсона мають жорсткий дефіцит цього вітаміну.
- Рух — це життя. Ходьба (хоча б інтенсивні 10 хвилин на день), їзда на велосипеді чи йога. Літнім людям обов’язково потрібні аеробні та силові навантаження.
- Менше стресу. Це базове правило для збереження як фізичного, так і ментального здоров’я.
