Україна переведе годинники на літній час в ніч з 27 на 28 березня.
Це означає, що люди спатимуть на годину менше, пише ZN.UA
Щоб підготувати організм до таких змін, за кілька днів до них варто прокидатися раніше на 15-20 хв., ніж зазвичай.
Також не варто перевтомлюватись. Слід уникати надмірних фізичних навантажень, не затримуватися на роботі, більше відпочивати.
Нервуватися також заборонено. Заспокійлива музика, трав’яні чаї та прогулянки на свіжому повітрі допомагають знизити рівень стресу в організмі. Організм простіше адаптується, якщо нервів буде менше.
