Риба — продукт корисний. Це знають всі. Але далеко не всі споживають її на регулярній основі. Серед найрозповсюдженіших причин відмови: висока ціна, сумніви у свіжості продукту, небажання виймати кістки. У Novus представлена охолоджена риба найвищої якості у широкому асортименті. Тут можна купити й цілу тушку, і гарно почищений стейк. А якщо у вас ще залишились сумніви, ловіть 3 причини, які вас точно переконають їсти рибу щонайменше 2 рази на тиждень.
Якісний білок, що легко перетравлюється
Якщо немає проблем з алергією та харчовою непереносимістю, саме риба є повноцінним джерелом білка. Нежирні сорти легко засвоюються організмом завдяки низькій кількості сполучних тканин. Тому, якщо ви маєте певні проблеми з кишково-шлунковим трактом, через які споживання м’яса чи птиці викликає здуття або інші неприємні відчуття, рибні страви можуть стати основою вашого раціону.
У різних сортах риби міститься від 10 до 23 г білка на 100 г продукту. Вводячи її в щоденний раціон, ви зможете забезпечити свій організм будівельним матеріалом.
Омега-3: синонім життя
Жирні сорти риби містять велику кількість омега-3 жирних кислот. Це найцінніші жири для організму людини, які:
- сприяють відновленню серцево-судинної системи;
- подовжують життя;
- мають здатність знижувати рівень поганого холестерину;
- поліпшують зовнішній вигляд шкіри та волосся;
- допомагають боротися з ожирінням;
- нормалізують показники кров’яного тиску.
Щоб забезпечити себе необхідною кількістю, необхідно з’їдати 2-3 порції скумбрії або лосося на тиждень.
Джерело необхідних мінералів
У рибі в великих кількостях містяться корисні для здоров’я мінерали:
- фосфор;
- кальцій;
- калій;
- цинк;
- йод;
- магній.
А ще в жирних сортах є вітамін Д. Достатня його кількість в організмі підвищує імунітет, захищає кістки та судини, зменшує ризик розвитку аутоімунних патологій.
Як бачите, риба — продукт дуже цінний. Обов’язково споживайте її на регулярній основі, щоб захистити себе від дефіцитів. А швидке доставлення від Novus допоможе вам не турбуватися про закупки.
Будьте здорові!
