Низький тиск — не вирок, але проблема
Зазвичай, коли говорять про артеріальний тиск, мають на увазі його підвищення — гіпертонію. Вона широко відома як серйозне захворювання, що призводить до ускладнень і навіть смерті. Водночас про протилежну проблему — гіпотонію — говорять значно рідше, хоча вона також може суттєво впливати на якість життя.
Гіпотонія не є критично небезпечною, але може спричиняти значний дискомфорт. Зазвичай цей стан визначається як зниження артеріального тиску нижче 90/60 мм рт. ст., однак важливими є також особисті відчуття та відносне зниження тиску.
Симптоми гіпотонії
Люди з гіпотонією часто відчувають:
- слабкість і запаморочення,
- нудоту,
- холодні кінцівки,
- «мурашки» перед очима,
- порушення зору.
Ці симптоми виникають через недостатнє постачання кисню до головного мозку та перерозподіл крові в організмі.
Що може викликати різке зниження тиску?
Гіпотонія може проявлятися через такі фактори:
- стрес і перевтома,
- спека, духота та зневоднення,
- недостатнє харчування,
- низький рівень цукру в крові,
- крововтрати (включаючи менструальні),
- деякі хронічні захворювання.
Якщо такі стани повторюються часто, варто звернутися до лікаря для уточнення причин.
Як допомогти собі при гіпотонії?
Якщо тиск різко знизився, варто:
- лягти або сісти, піднявши ноги вище рівня голови,
- забезпечити доступ свіжого повітря,
- випити солодкий чай, каву або воду,
- з’їсти щось легке, але поживне,
- при можливості порухатися.
Як жити з гіпотонією?
Лікарі рекомендують:
- відмовитися від алкоголю і куріння,
- вести активний спосіб життя, більше рухатися,
- робити ранкову зарядку,
- гуляти на свіжому повітрі.
Важливу роль відіграє харчування. Гіпотонікам слід їсти часто й невеликими порціями, додавати до раціону прянощі та солоні продукти, що сприяють підвищенню тиску. Щодо кави існує міф, що вона допомагає при гіпотонії. Насправді, лікарі радять надавати перевагу неміцному чорному або зеленому чаю з цукром чи медом, оскільки вони ефективніше підтримують судинний тонус.
Фіхівці наголошують, що самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я, якщо стан різко погіршується, необхідно викликати швидку допомогу. Гіпотонічний криз може бути таким же небезпечним, як і гіпертонічний!
Матеріал підготовлено на основі інформації від відділу комунікації, організаційної та інформаційно-роз’яснювальної роботи Державної установи «Житомирський обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України»
