У третю неділю березня розпочинається Міжнародний тиждень здоров’я підлітків, мета якого — привернути увагу до важливості здоров’я молодого покоління. Адже саме підлітки формують майбутнє суспільства, і турбота про їхнє фізичне та ментальне благополуччя є ключовою. Як підтримати підлітка в складний період і зберегти його здоров’я розповідають фахівці ДУ «Житомирсько обласного центру контролю та профілактики хвороб МОЗ України»
Чому підлітковий вік — складний період
Підлітковий вік охоплює період від 10-12 до 17-18 років і вважається одним із найважчих у житті людини. У цей час організм зазнає значних фізіологічних, гормональних та психологічних змін, що часто призводить до емоційної нестабільності та складнощів у спілкуванні.
Через активні процеси зростання та статевого дозрівання підлітки можуть стати більш конфліктними та агресивними, що викликає нерозуміння з боку батьків та оточення. Також характерними є перепади настрою та відчуженість.
Основні ризики підліткового віку
Серед головних ризиків, які супроводжують цей період:
- тютюнопаління, вживання алкоголю та наркотиків;
- інфекції, що передаються статевим шляхом (зокрема ВІЛ/СНІД);
- розлади харчової поведінки, такі як анорексія;
- ризикована та асоціальна поведінка;
- сексуальне насильство та ранній початок статевого життя.
Попередити наслідки цих ризиків значно простіше, ніж боротися з їхніми наслідками, тому профілактика та підтримка є надзвичайно важливими.
Поради для батьків
Психологи та експерти з питань здоров’я підлітків радять батькам:
- Пояснити, що зміни тіла — це нормально і природно.
- Заохочувати відверті розмови, без осуду та непрошених порад.
- Ділитися власним досвідом підліткового віку, аби діти відчули підтримку.
- Сприяти здоровому харчуванню та фізичній активності.
- Підтримувати режим сну, що є важливою складовою емоційного стану.
- Розвивати навички стресостійкості та формувати баланс між навчанням та відпочинком.
- Забезпечити відкриту атмосферу вдома, де підліток може говорити про свої почуття.
- Пояснити основи особистої гігієни та безпеки статевого життя.
- Прийняти, що підліток потребує більше часу з друзями, залишаючись при цьому на зв’язку.
- Якщо зміни в поведінці насторожують, звернутися до психолога.
Звернення до психолога — не сором, а турбота про дитину
У разі виникнення складних ситуацій або якщо ви помітили значні зміни у поведінці підлітка, важливо звернутися за консультацією до фахівця. Психологічна підтримка допоможе підлітку впоратися зі стресом та адаптуватися до нових умов дорослішання.
