Фахівці Центру контролю та профілактики хвороб у Житомирській області нагадують про важливість профілактики падінь у людей похилого віку. Падіння можуть стати першим проявом невиявлених захворювань, призводити до травм, погіршення якості життя та додаткових витрат на лікування.
Які фактори підвищують ризик падінь
За даними медиків, падіння рідко бувають випадковими — зазвичай це результат поєднання кількох чинників.
До індивідуальних факторів належать порушення координації та рівноваги, м’язова слабкість, проблеми із зором, прийом окремих ліків, неврологічні захворювання (зокрема інсульт чи хвороба Паркінсона), а також загальна слабкість і запаморочення.
Серед факторів навколишнього середовища — слизькі підлоги й дороги, недостатнє освітлення, незручно розташовані меблі, відсутність поручнів у ванній та на сходах, а також незручне взуття.
Як зробити дім безпечнішим
У ЦКПХ радять починати профілактику падінь із упорядкування житла. Зокрема рекомендують прибрати зайві речі, дроти та килими, які можуть стати перешкодами, забезпечити достатнє освітлення в усіх приміщеннях, встановити поручні у ванній кімнаті та туалеті та використовувати неслизькі килимки.
На сходах радять позначити ступені помітними кольорами й не поспішати під час руху. Такі прості зміни допомагають зменшити ризик побутових травм.
Роль способу життя та стану здоров’я
Медики наголошують, що важливу роль у профілактиці падінь відіграють загальний стан здоров’я та спосіб життя. Регулярна фізична активність допомагає зміцнювати м’язи, покращувати координацію та рівновагу. Важливими є збалансоване харчування, достатнє споживання води, вітаміну D і кальцію, а також відмова від шкідливих звичок.
Рекомендують регулярно перевіряти зір і слух, контролювати артеріальний тиск і рівень цукру в крові. У разі порушення ходи варто користуватися тростиною або ходунками. Якщо людина відчуває запаморочення чи виражену слабкість, фахівці закликають обов’язково звернутися до лікаря, щоб вчасно виявити можливі захворювання й запобігти падінням.
