Печінка – це найбільший непарний орган в організмі людини, вагою близько 1,5 кг. Вона бере участь у сотнях процесів, від метаболізму до імунного захисту. Фахівці наголошують: піклування про печінку – ключ до загального здоров’я.
Життєво важливі функції печінки
Печінка обробляє вуглеводи, білки та жири з їжі, регулює рівень глюкози в крові та синтезує холестерин. Також вона виробляє жовч, необхідну для засвоєння жирів, і зберігає вітаміни, мінерали та глікоген.
Орган також очищає організм від токсинів – алкоголю, медикаментів, шкідливих речовин. Завдяки здатності синтезувати білки, печінка підтримує імунну систему та нормальну згортання крові. Вона також розкладає гормони та регулює рівень холестерину.
Як підтримати та відновити печінку
Порушення функцій печінки можуть виникати через алкоголь, ожиріння, токсичні речовини або неконтрольований прийом ліків. Важливо звертатися до лікаря при перших ознаках проблем.
Основні поради для підтримки здоров’я печінки:
- Відмовтесь від алкоголю або обмежте його до мінімуму.
- Дотримуйтесь збалансованого харчування, з акцентом на овочі, фрукти, продукти з антиоксидантами.
- Слідкуйте за вагою, оскільки ожиріння підвищує ризик ураження печінки.
- Пийте достатньо води для виведення токсинів.
- Не займайтесь самолікуванням – деякі ліки можуть мати токсичну дію на печінку.
- Уникайте контакту з хімічними речовинами.
- Дотримуйтесь медичних рекомендацій, якщо у вас вже діагностовано захворювання печінки.
